옥수동 필라테스 피네테스에서 홈트동작 배워왔어요♬(한남동 필라테스)

한남동 필라테스 옥수동 필라테스로 유명한
피네테스 옥수동 본점에 다녀왔어요 :-)
제가 지난 9월 ems 2개월 다니고 나서
요즘 아주 운동삼매경에 푹 빠져있어요.
운동을 하는거 자체가 즐겁다기 보다는
운동을 마치고 씻고 집에 돌아갈 때,
아, 나 오늘도 하루 열심히 살았다ㅋㅋㅋㅋ
이런 느낌 드는게 참 좋더라구요.

피네테스 근처는 모두 아파트단지로
옥수동 한남동에서 운동 꾸준히 해야겠다고 마음 먹으신 분들 있을텐데요.
옥수동 필라테스 피네테스 완전 강추하고 싶어요.
매니저님이 퐈이팅 넘치게 지도해주셔서
정말 운동할맛 나더라구요 ♬

가시는 길은 옥수역 5번 출구로 나와서 마을버스를 타거나
오르막길을 쭉 올라가서 우회전하는 방법이 있는데
개인적으로는 걸어가는 방법을 추천드려요.
어차피 우리 운동하러 가는건데,
걷는것도 운동이잖아요♡
옥수역 5번출구에서 걸어서 5분이면 도착해요.



운영시간은
평일 07:00 ~ 23:00
토요일 10:00 ~ 18:00
일요일휴무인데
차를 가지고 오시는 분들은 주차 가능하다는거!
상가 주차장은 아니고
피네테스 바로 옆에 카센터가 있거든요?
거기에 주차 가능하다고 해요 :-)

한남동 필라테스 피네테스의 이름은
필라테스+피트니스를 함께 경험할 수 있는 센터라는 의미라고 해요.
그래서 옥수동 필라테스 피네테스에서는
본인의 몸에 필요한 운동에 따라
피트니스를 통해 몸을 관리할 수도 있고,
필라테스를 통해 몸을 관리할 수도 있다고 해요.

운동을 담당해주시는 선생님들이
피트니스도, 필라테스도 모두 지도가 가능해서
자신에게 맞는 운동 처방을 받을 수 있다는 점이
피네테스의 가장 큰 장점이었어요.

가장 기본적인 런닝머신, 사이클부터
근력운동에 필요한 기구들까지
피네테스에는 고루고루 잘 갖추어져있어요.

1:1로 선생님과 저 둘이 운동을 하기 때문에
일반 피트니스센터처럼
엄청 북적북적하고 정신없지 않아서 좋았어요.

저는 필라테스를 한번도 해보지 않았어서
이런 필라테스 기구들이 싱기방기했는데요.
필라테스 기구가 다양하게 갖추어져있어서
옥수동 필라테스, 한남동 필라테스로 유명할 만 하구나~하는 생각이 들더라구요.

제 친구중에도 몇개월째 1:1 필라테스 받고 있는 친구가 있는데
그룹 필라테스에 비해 확실히 같은 운동을 했을 때
자세를 교정해주고 꼼꼼히 지도해주고 해서
몸이 느끼는 효과가 확연히 다르다고 해요.

옥수동 필라테스 피네테스에서
선생님과 1:1로 운동하면
확실히 몸을 쓰는 방법을 배울 수 있지 않을까 싶더라구요.

탈의실과 샤워실도 깔끔하게 구비되어 있어요.
제가 평일에 회사 근처에서 다니고 있는 헬스장은
샤워실이 쓸데없이 크고 너무 추운더
한남동 필라테스 피네테스는 탈의실과 샤워실 모두 너무 따뜻해서
운동하고나서 샤워하기 좋았어요 :-)

처음 운동 시작하기 전에 인바디를 측정해서
제 몸에 체지방이 많은지, 근육양은 어떤지 체크하고 시작했어요.

근데 인바디도 기계마다 측정정도가 다른지ㅋㅋ
저 1주일 전에 ems가서 쟀을때
근육이 18kg대 초반, 체지방이 14kg대 중반 나왔었거든요?
피네테스에서 측정했을때
근육 18kg대 후반!!!
체지방은 무려 11kg대 후반으로 나와서
저 피네테스에서 잰거 굳게 믿고 있어요ㅋㅋㅋ

측정 결과 보시고는 체지방은 크게 문제가 있는 상황이 아니니
근육량을 늘리는 쪽으로 운동을 하는게 좋겠다고 하시더라구요.
근데 여자가 어디 근육 늘리는게 쉬운가요ㅠ

근육량 늘리는데에는 먹는게 참 중요하다고 강조하시면서

아침 계란3개, 바나나케일주스 1잔, 고구마1개
점심 계란3개, 일반식 평소양 절반
저녁 계란3개, 바나나케일주스 1잔

요렇게 먹으라고 하시더라구요.
제가 계란 참 좋아하긴 하지만
9개 먹으면 닭이 될것 같다고 말씀드리니ㅋㅋㅋㅋ
노른자는 3개중에 한개씩만 먹으라고...
전 노른자 먹으려고 계란 먹는 사람인걸요ㅠ
결국 저 식단을 지키지는 못하고 있지만
본격적으로 근력운동 시작할땐
꼭 저 식단대로 먹으면서 운동해보려고 하고 있어요.

피네테스에서는 운동복을 제공해서
운동화만 들고 가볍게 운동 오셔도 좋아요.
저는 위아래 요가복을 입고 왔다가
상의가 나시여서 상의만 피네테스 운동복 입고 운동했어요 :-)

먼저 운동을 시작하기 전에
싸이클을 빠르게 10분 타요.
이렇게 해서 몸을 따뜻하게 데우고 운동을 하는게 효과적이라고 하시더라구요.

본격적으로 운동을 시작했어요.
옥수동 필라테스 피네테스 매니저님과 운동을 함께 진행했는데요.
옆에서 잘한다 잘한다 계속 격려해주시고
잘못된 동작 잡아주시고 하니까
정말 운동이 훨씬 잘되는 느낌이었어요.

운동이란게 코치해주시는 선생님과 합이 굉장히 중요하잖아요.
피네테스 옥수점 매니저님 정말 운동 잘 잡아주시더라구요.
뭔가 씐나게 운동할 수 있게 도와주세요.

이날 맨몸으로 스쿼트 한 30~40개 하고
2kg짜리 공 들고 스쿼트 한 30~40개 하는데도
혼자 했으면 10개 하고 나가떨어졌을텐데
매니저님이 계속 옆에서 잘하고 있다, 조금만 더 해보자 하셔서
힘들지 않게 할 수 있었어요.
그래서 생각했죠...
이래서 사람들이 1:1pt를 받으면서 운동하는거구나...
훨씬 지루하지 않고 재미있게 운동할 수 있구나 하구요.

이날 데드리프트도 처음 해봤는더
봉이 몸에서 떨어지지 않게 올라오고
어깨와 팔힘으로 올라오는게 아니라 허리힘으로 올라오는 동작
하나하나 꼼꼼하게 잡아주시는데
20개 하면 그만하고 싶다~생각이 드는게 아니라
20개 더해보고 싶다~생각이 들게 지도해주세요ㅋㅋ

저는 이날이 1:1로 관리받는 처음이자 마지막 날이라ㅋㅋ
집에서 혼자 운동 할 수 있는 홈트 동작 위주로 가르쳐주셨거든요.
다음주에 저 요가매트 삽니다ㅋㅋㅋ
홈트 오픈!ㅋㅋㅋㅋ
그만큼 재미있고 지루하지 않게 관리해주셨어요.

피네테스 매니저님 정말 코치 잘해주셔서
제가 옥수동 살고 한남동 살면 정말 한 30회 끊어서 다니고 싶더라구요.
아쉽게도 전 피네테스에서 배운 홈트로 마무리해야겠지만
옥수동 한남동에서 필라테스 알아보시는 분들은
일단 한번 수업 들어보면 홀린듯 등록하게 되실거 같아요 :-)
완전 강추!