[변한의원] 4월 6일 식단일기♬

화창하지만 쌀쌀했던 주말이 지나갔습니다.

다들 월요일 준비 잘 하셨나요?

저는 어제 알람을 설정해놓지 않고 잠든 바람에 8시 30분에 일어났어요 ^-^;;

일요일에 조금 늦게 일어날수도 있지! 했지만

점심먹고나서 쏟아지는 졸음에 낮잠까지 잤습니다.................

하루 수면시간이 6~7시간이 가장 좋다고 해서 조금 늦게 잠든 날은 조금 늦게 일어나고

조금 일찍 잠든날은 조금 일찍 일어나서 취치시간을 7시간으로 맞추려고 노력하고 있는데

오늘은 한 9시간 이상 잔것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

정말 오랜만에 낮잠을 잤는데요...

낮잠은 역시 자고나서 몸이 찌뿌둥해진다는 사실을 새삼스럽게 확인한 하루였습니다.

내일부터는 춘곤증이 몰려오면 한시간 가량 산책을 해야겠어요!

오늘 점심메뉴로 잔치국수가 나왔는데요...

제가 국수를 엄청 좋아하기도 하고 또 쌀국수 면을 사온다는걸 깜빡 하는 바람에

밀가루 국수를 좀 먹었습니다 ㅠㅠㅠㅠ

식단일기를 쓰면서 느낀게 우리 식단에서 밀가루로 만든 음식이 꽤 자주 나온다는 점이었어요.

밀가루를 피해야지! 다짐하면서도 하루에 한번 이상은 꼭 밀가루를 먹게 되더라구요.

다음에는 국수가 메뉴로 나오더라도 밀가루를 먹지 않을 수 있도록 쌀국수 면을 꼭 사야겠습니다.

쌀 98%에 소금 2% 들어간 쌀국수 면이 있긴 있더라구요 ㅋㅋㅋ

다음주부터는 본격적으로 변한의원 한약을 먹으면서 장건강을 위한 식단을 철저하게 유지할 수 있도록 노력할께요!!!

[4월 4일]	아침	점심	저녁	간식
메뉴	북어국 쌀밥 1/2공기 오징어젓	잔치국수 1/4 그릇 파김치 민들레 달래무침	쌀밥 1/2공기 두부김치 파김치 계란 지단 조금, 오이 조금 민들레 달래무침	호박즙 2팩
기상 : 아침 8시 30분 / 취침: 밤 12시 예정 운동 : 못했어요 ㅠㅠ