[변한의원] 4월 1,2,3일 식단일기♬

어제 대치동에 있는 변한의원에 다녀왔어요 :)

지난번에 변한의원에서 간단한 검사를 받고 나서 장건강이 좋지 않다는 결과가 나왔었는데요 orz

이번에는 변한의원에서 뇌불균형 검사와 영양검사를 받았어요. 

두달에서 두달반동안 변한의원에서 장건강과 뇌건강을 체크하고 증상에 따른 약을 먹기로 했어요.

변한의원에서 먹는 약만큼이나 중요한게 식이요법이라고 하시더라구요.

그래서 변한의원의 장건강&뇌건강 개별맞춤프로그램을 받는 동안 

매일매일 식단일기를 쓰면서 내가 평소에 먹는 것들이 어떤 음식들이고, 

이게 장과 뇌의 건강에 좋은 음식인지 아닌지를 체크해보려구요♬

저는 밀가루와 유제품, 알콜이 모두 맞지 않는 비극적인 체질이므로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

평소 먹는 식사에서도, 꾸준히 챙겨먹는(?) 간식에서도 이 세가지를 배제해보려고 노력해보려구요!!

평소에 과자를 많이 먹는 편은 아니어도 눈에 보이면 꼭 먹어야 하는 먹성을 지녔는데 

과자를 끊는 부분이 살짝 걱정되더라구요...

또 제가 국수, 부침개도 무지 좋아라하고 봄철 꽃놀이와 빠질 수 없는 치맥을 사랑하거든요♡

하아....제일 걱정인건 치맥을 먹지 못하는 부분이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다이어트를 목표로 밀가루, 유제품, 알콜섭취를 제한한다고 하면 괴로울것 같은데

평소에 속이 더부룩하고 소화가 잘 안되고 면역력이 약한 부분을 개선하기 위해서,

장건강과 뇌건강을 위해서 먹지 않는다고 생각하니

그나마 좀 덜 힘들것 같기도 하고.....

그래도 3개월 후 나아진 모습을 위해! 식단일기 꼼꼼하게 쓰면서 마음을 다잡는걸로!!

파이팅 넘치게 4월 1일 식단부터 6월 30일 식단까지

앞으로 매일매일 기록하면서 제 몸의 변화를 살펴보려구요 :)

[4월 1일]	아침	점심	저녁	간식
메뉴	오뎅국 쌀밥 1/2공기 볶음김치 시금치 무채 상추무침	묵밥 시금치 상추무침	쌀밥 1/2공기 오징어튀김	딸기 곶감말랭이 족발
기상 : 아침 7시 / 취침: 밤 12시 운동 : 걷기 1시간

[4월 2일]	아침	점심	저녁	간식
메뉴	두유 1개	쌀밥 1/2공기 계란말이 파김치	볶음밥 1/2공기 아구찜 도토리묵 잡채 열무김치	토마토 1개
기상 : 아침 7시 / 취침: 새벽 2시 운동 : 걷기 1시간

[4월 3일]	아침	점심	저녁	간식
메뉴	잡곡밥 1/2공기 아구찜	쌀밥 1/2공기 제육볶음 파김치 시금치무침		토마토 2개
기상 : 아침 9시 / 취침: 운동 : 비가와서 못함