[변한의원] 6월 10일, 11일 식단일기♬

어제 늦게까지 정신이 없어 식단일기를 건너뛰었는데

이럴수가....어제 점심메뉴가 생각이 나지 않아요 ^-^;;

기억력이 점점 좋아지지 않는다는걸 이럴때마다 느끼고 있습니다 orz

오랜만에 고등어조림을 먹었는데 엄청 맛있더라구요 +_+

허리통증이 계속되서 이틀 내내 한시간씩 산책을 했어요.

아무래도 허리나 복근을 만들기 위해 근력운동 꾸준히 하는 것도 중요하지만

걷기를 꾸준히 해야겠더라구요 :)

당분간 별일 없으면 산책을 한시간씩 꼭 해보려구요 ㅋㅋ

[6월 10일]	아침	점심 (13:00)	저녁 (18:00)	간식
메뉴	-	쌀밥 1/2공기 감자전 열무김치	쌀밥 1/2공기 카레 열무김치 배추김치	굽네치킨
기상 : 오전 8시  / 취침: 새벽 1시 운동 : 산책 1시간

[6월 11일]	아침	점심 (13:00)	저녁 (18:00)	간식
메뉴	-	쌀밥 1/2공기 가지무침	쌀밥 1/2공기 고등어조림 열무 김치 가지 무침	앵두, 오디
기상 : 오전 9시  / 취침: 새벽 1시 예정 운동 : 산책 1시간